This Site uses cookies to improve your navigation.
If you want to learn more about cookies, or deny your consent to one or more cookies, please click here
Ginnastica in acqua : più facile più divertente, con meno pericoli per le articolazioni e soprattutto più efficace.
L'acqua-gym ha portato alla creazione di numerosi corsi. Uno più efficace dell'altro. Il fatto di allenarsi nell'acqua è benefico per numerose ragioni.
Innanzi tutto si limitano i traumi e per questo l'acqua-gym è una disciplina ideale per tutti, donne incinta, in sovrappeso, convalescenti; i movimenti sono facilitati, si tonifica il corpo in modo uniforme, si bruciano calorie, inoltre l'acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l'organismo a spendere più energia.
Fare esercizi in acqua aiuta anche la circolazione venosa in quanto la pressione dell'acqua e l'idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno di sangue verso il cuore.
Proprio il massaggio esercitato dall'acqua è utile anche contro la cellulite.
ACQUAGYM: ginnastica in acqua a ritmo di musica che prevede esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (tondo ludo, guantini, manubri). E’ adatta ad ogni tipo di persona e tutti ne possono trarre benefici. Gli aspetti positivi di questa attività sono molteplici: l’assenza di gravità permette di evitare traumi; tonifica la muscolatura e la rende elastica migliorando anche la flessibilità delle articolazioni e la funzionalità degli apparati respiratorio e cardiovascolare.
HIDROBIKE: bicicletta in acqua. Le lezioni si svolgono a tempo di musica, la resistenza dell’acqua durante la pedalata permette il riscaldamento dei muscoli ed un gradevole ed utilissimo effetto idromassaggio. Ideale per tonificare gambe e glutei ma anche braccia e addominali.
ACQUACOMBACT: Combattimento in acqua con base musicale.
SWIM GYM: mezz’ora di ginnastica in acqua che prevede esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, senza l’utilizzo della musica e mezz’ora di nuoto. Il lavoro svolto è di modesta intensità con esercizi mirati alla mobilità articolare e al rinforzo muscolare.
AQUAGAG: fitness in acqua a ritmo di musica con esercizi specifici per gambe, addominali e glutei
AQUATONIC: esercizi in acqua a ritmo di musica mirati alla tonificazione di vari distretti muscolari.
AQUAMIX: ginnastica in acqua a ritmo di musica variando ogni volta disciplina acquatica
DAL 09 SETTEMBRE
| LUNEDI' | MARTEDI' | MERCOLEDI' | GIOVEDI' | VENERDI' | SABATO |
|
09:00 - 10:00 SWIM GYM |
09:00 - 10:00 SWIM GYM |
09:00 - 09:45 ACQUAMIX con Frabrizio |
|||
|
10:00 - 10:45 HIDROBIKE |
|||||
|
12:30 - 13:15 ACQUAFITNESS con Manuela |
12:30 - 13:15 ACQUAFITNESS con Alice |
12:30 - 13:15 ACQUAFITNESS con Fabriizio |
|||
|
20:15 - 21:00 HIDROBIKE con Salvatore |
20:15 - 21:00 ACQUA GAG con Fabrizio |
20:15 - 21:00 ACQUACOMBACT con Fabrizio |
20:30 - 21:00 ACQUATONIC con Fabrizio |
20:30 - 21:00 HIDROBIKE con Fabrizio |
Frequentando il corso di SWIM GYM, l'ingresso singolo è di € 6,00 carnet 10 ingressi € 60,00.
NOVITA'
TUTTE LE DOMENICHE DI GENNAIO E FEBBRAIO
ACQUABYKE CON FABRIZIO E SALVATORE
DALLE 11:00 ALLE 11.45
Lezione di Hidrobike, sono da prenotare in segreteria e sono indispenzabili le calze in spugna
E' obbligatorio il CERTIFICATO MEDICO + ECG di buona salute
COSTI
ingresso singolo € 12,00
Carnet a scalare:
Abbonarsi Conviete! Ingressi illimitati!!
FESTIVITA'
Vacanze di Natale da lunedì 23 dicembre 2019 a lunedì 06 gennaio 2020.
Vacanze di Pasqua da domenica 12 aprile 2020 a lunedì 13 aprile 2020.
Questo programma è attivo fino al 30 maggio 2020
